Über Mich

Ich arbeite an der Schnittstelle von beruflicher wie privater Belastung, mentalem Training und Achtsamkeit. Nicht, um Menschen „entspannter“ zu machen, sondern wirksamer.

Ich kenne Hochdruck-Umfelder aus eigener Erfahrung: Großprojekte, enge Termine, widersprüchliche Erwartungen, dauerhafte mentale Überlastung. Der Kopf voll, der Körper angespannt, Entscheidungen unter Stress. Nicht selten wird genau dort Leistung verschenkt – nicht aus mangelnder Kompetenz, sondern aus mangelnder mentaler Steuerungsfähigkeit.

Meditation ist für mich kein Rückzugsort, sondern ein Werkzeug. Ein Training, um Aufmerksamkeit zu stabilisieren, Gedanken nicht automatisch zu glauben, Emotionen regulieren zu können und unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Nicht theoretisch, sondern praktisch – im Projekt, in der Familie, im Gespräch, in der Entscheidungssituation.

Heute vermittle ich Meditation genau so: als mentales Training, vergleichbar mit körperlichem Training im Sport. Wer regelmäßig übt, gewinnt Fokus, emotionale Stabilität und Entscheidungs­klarheit. Das führt nicht automatisch zu Erfolg – aber ohne diese Fähigkeiten bleibt vorhandenes Potenzial oft ungenutzt.

In meinen Kursen und Coachings lernen Menschen, wie sie Meditation konkret einsetzen:

• um im entscheidenden Moment präsent zu bleiben
• um Stressreaktionen früh zu erkennen und zu steuern
• um Leistung abrufen zu können, wenn es zählt

Ich arbeite kontextbezogen: Business, Führung, Elternschaft, Alltag. Keine Dogmen, kein spiritueller Überbau. Sondern ein nüchterner, erfahrungsbasierter Zugang zu einer Fähigkeit, die trainierbar ist – und über Erfolg oder Überforderung mitentscheidet.

 

Was ich weitergeben kann

• Stressreduktion im Beruf

• Erfolgreicher Führen durch Achtsamkeit und Mitgefühl

• Stressreduktion in der Kindererziehung

• Hilfe zur Selbsthilfe durch Business Coaching

Ausbildungen

• Werdegang und Kenntnisse

Ehrenamtliche Engagements

Ich bin darüberhinaus im Orga Team von mindfulcompassionateparenting.org.