Werkzeuge

In meiner Arbeit nutze ich im Wesentlichen folgende drei Zugänge, um die Stressresilienz zu verbessern, optimistischer zu werden und sich besser mit der Situation und den Mitmenschen verbinden und sich einbringen zu können:

• Fokussierung auf das Erleben im Moment (Achtsamkeit) 
• Verbindung und Fürsorge (Mitgefühl und Selbstmitgefühl)
• Gute Erfahrungen im Bewusstsein verankern (Positives Neuroplastizitätstraining)

Auf den referenzierten Unterseiten werden diese Methodenwerkzeuge genauer erklärt.