Body Scan mit Mitgefühl // Sprecher: Jörg Mangold // Musik: unterlegt durch M. Kiemes

Dein Wohlfühlort mit Besuch eines wohlmeinenden Gefährten // Sprecher: Jörg Mangold

Selbstmitgefühlpause Meditation // 7 min // Sprecher + Musik: Martin Kiemes

Selbstmitgefühlpause Meditation // 4 min // Sprecher + Musik: Martin Kiemes

Atempause Meditation // 04:24 // Sprecher + Musik: Martin Kiemes

Self Compassion Pause // 9:35 min // Speaker + Music: Martin Kiemes
(English version - with detailed explanations)

Self Compassion Pause // 7:55 min // Speaker + Music: Martin Kiemes
(English version - short explanations with spaces)