Achtsamkeit

Was ist "Achtsamkeit"? Was bringt sie uns?

Unter "Achtsamkeit" (im Englischen: "Mindfulness") versteht man eine innere Haltung, eine Art zu Leben. Als Grunddefinition mag dienen, dass "Achtsamkeit" ein Bewusstsein benennt, welches entsteht, wenn man aufmerksam alle Geschehnisse beobachtet ohne sie zu bewerten. Was genau diese Definition von Jon Kabat-Zinn im Alltag bedeutet, ist Gegenstand der Kurse. Einen ersten Einblick liefert der nachfolgend das zugehörige Webinar.

Wirkungsweise

Durch das Training der Achtsamkeit lernen wir, und von den Geschehnissen, insbesondere von emotialen Ereignissen, nicht in Beschlag nehmen zu lassen. Sprichwörtlich die Ruhe zu bewahren, um in der jeweiligen Situation bestmöglich reagieren zu können.

Webinar "Achtsamkeit - Eine Einführung"

In diesem Webinar führe ich ein, was genau unter "Achtsamkeit" zu verstehen ist, wie man die Fähigkeit zur Achtsamkeit trainieren kann, und natürlich: wozu sie uns dient, warum wir mit Achtsamkeit mit Stress in allen Lebenslagen besser zurecht kommen.

Um die Achtsamkeit zu trainieren, werden den Teilnehmern einfache Übungen mitgegeben, die sie mit einem Zeitaufwand von 10-15 Minuten zuhause selbständig ausführen können.